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【8月】肘湯のすすめ

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《季節のサイクルに乗る!8月のからだ》

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夏は呼吸器が活発になるため、行動力が出てきます。

夏は「よく働き、よく遊ぶ」に限ります。

これだけで養生になります。

 

 

発汗は人体にとって、とても重要なバランス機能。

汗をかくことで、尿や大便では排泄できない

公害物質や農薬、水銀を初めとする残留金属も排泄されます。

さらには精神的な毒も汗を通して、外に流れていくとか。

 

 

クーラーはとても快適ですが、

一度かいた汗が引っ込んでしまい、

からだに有害なものを

身体の外に出す機能が衰えてしまいます。

 

 

夏でも湯船に浸かって、汗をかくのは、

そういった意味でも重要になってきます。

 

 

それから、意外に盲点なのは

肘を冷やさないようにすること!

 

 

肘や膝など関節は、

脂肪があまりついていないにも関わらず、

大きな血管が通っているので

 

肘や膝がクーラーで寒さにさらされると

血液が冷やされてしまい、

その冷えた血液が全身をめぐって

身体全体を冷やしてしまうことにつながります。

 

 

そんな時にオススメなのが「肘湯」。

 

 

肘を温めると、首や肩の凝りがゆるみ、

目や頭、イライラしている神経もゆるみます。

 

 

肘や腕は呼吸器の筋肉と関連しており、

肘を温めることで胸の筋肉が緩み、

呼吸が楽になるので、自律神経の乱れを整えるからです。

 

 

同じ考えに固執したりしてしまうような時にも、

脳がリラックスするのでお勧めですよ。

 

 

そんな肘湯のやり方は下記の通り。

 

 

① 水をコップ一杯、飲んでから始める

② 左右の肘~指先を、少し熱めの

  43度から44度くらいのお湯を

  張った容器に、4分間つける。

③ お湯を一定温度にするために、さし湯をする。

④ 4分後に引き上げ、赤くなりにくい側の肘から下を

  さらに2分つける。

 

 

冷房が苦手なのに職場が冷え冷えで困っている

という方は、ぜひおうちでやってみてくださいね♪

 

 

準備が大変、または職場での応急処置として

ひとまず片方ずつ肘を手で温めてもよしです!

 

 

ともかく肘を冷やさずに。

汗をしっかりかいて、

夏を楽しんで乗り越えましょう。

 

 

快福屋はお盆も連日やっていますので、

お久しぶりの方もお気軽にご連絡くださいね(^O^)/

 

 

▼ご予約・お問い合わせフォーム(24時間受付可能)

http://urx.nu/j4dZ

 

 

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《今月のココロに響く言葉》

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最近、治療に「受け止める」をよく使っています。

 

 

言葉だけでも「受け止める」ことで

身体の動きがスムーズになったり、

痛みが減ったり・・・

 

 

なんでかって?

 

 

「受け止められる」

と、脳が緩むんです。

  ~~~~~~~

 

 

 

あなたはご家族の態度や言葉を、

「受け流し」ていませんか。

 

 

「受け止める」ようにしていくと、

まわりがどんどん変わってくるかも!

 

 

 

日常の中に治療があります。

 

 

あなたの大切な人が、

心身ともに快適に過ごせるように、

「受け止める」を意識してみませんか。

 

 

快福屋からのご提案でした。

 

 

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  夏の養生にお役立ていただけたら幸いです。

 

おかげさまです。