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《季節のサイクルに乗る!8月のからだ》
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夏は呼吸器が活発になるため、行動力が出てきます。
夏は「よく働き、よく遊ぶ」に限ります。
これだけで養生になります。
発汗は人体にとって、とても重要なバランス機能。
汗をかくことで、尿や大便では排泄できない
公害物質や農薬、水銀を初めとする残留金属も排泄されます。
さらには精神的な毒も汗を通して、外に流れていくとか。
クーラーはとても快適ですが、
一度かいた汗が引っ込んでしまい、
からだに有害なものを
身体の外に出す機能が衰えてしまいます。
夏でも湯船に浸かって、汗をかくのは、
そういった意味でも重要になってきます。
それから、意外に盲点なのは
肘を冷やさないようにすること!
肘や膝など関節は、
脂肪があまりついていないにも関わらず、
大きな血管が通っているので
肘や膝がクーラーで寒さにさらされると
血液が冷やされてしまい、
その冷えた血液が全身をめぐって
身体全体を冷やしてしまうことにつながります。
そんな時にオススメなのが「肘湯」。
肘を温めると、首や肩の凝りがゆるみ、
目や頭、イライラしている神経もゆるみます。
肘や腕は呼吸器の筋肉と関連しており、
肘を温めることで胸の筋肉が緩み、
呼吸が楽になるので、自律神経の乱れを整えるからです。
同じ考えに固執したりしてしまうような時にも、
脳がリラックスするのでお勧めですよ。
そんな肘湯のやり方は下記の通り。
① 水をコップ一杯、飲んでから始める
② 左右の肘~指先を、少し熱めの
43度から44度くらいのお湯を
張った容器に、4分間つける。
③ お湯を一定温度にするために、さし湯をする。
④ 4分後に引き上げ、赤くなりにくい側の肘から下を
さらに2分つける。
冷房が苦手なのに職場が冷え冷えで困っている
という方は、ぜひおうちでやってみてくださいね♪
準備が大変、または職場での応急処置として
ひとまず片方ずつ肘を手で温めてもよしです!
ともかく肘を冷やさずに。
汗をしっかりかいて、
夏を楽しんで乗り越えましょう。
快福屋はお盆も連日やっていますので、
お久しぶりの方もお気軽にご連絡くださいね(^O^)/
▼ご予約・お問い合わせフォーム(24時間受付可能)
http://urx.nu/j4dZ
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《今月のココロに響く言葉》
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最近、治療に「受け止める」をよく使っています。
言葉だけでも「受け止める」ことで
身体の動きがスムーズになったり、
痛みが減ったり・・・
なんでかって?
「受け止められる」
と、脳が緩むんです。
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あなたはご家族の態度や言葉を、
「受け流し」ていませんか。
「受け止める」ようにしていくと、
まわりがどんどん変わってくるかも!
日常の中に治療があります。
あなたの大切な人が、
心身ともに快適に過ごせるように、
「受け止める」を意識してみませんか。
快福屋からのご提案でした。
【7月のブログ人気記事ベスト5のご紹介です!】
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お風呂で気分が悪くなる時の対処法は・・・
夏の養生にお役立ていただけたら幸いです。
おかげさまです。