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快福屋のメルマガ「だからからだ」2月号です!
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*コラム~季節のサイクルに乗る!2月のからだ~
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《季節のサイクルに乗る!2月のからだ》
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節分にバレンタイン、
1年で一番寒い時期だけど、梅もちらほら咲き始めます。
この寒さの中で、植物もそして人間のからだも、
急激に「春モード」になっていくんですね。
冬から春にかけての季節の変わり目、
81.8%の人が何らかの不調を自覚するそうです。
冬は寒さから身体を守るために、
筋肉や骨盤は収縮し、関節も固くなっています。
それがだんだん、関節の緊張がほぐれ、
筋肉や骨盤が緩んで、からだの中で
春を迎えるための準備が始まります。
その流れが上手くいかないのが
春の体調不良の原因。
身体の変化が大きい時期こそ、
うまくリセットできればしめたもの。
ここで一気に身体をリセットして、
春の身体を手にいれましょう!
自分でリセットするなら、
『かえる体操』がおすすめです。
忘れた方、まだ習ってない方は
お気軽に申し付けください!
(ひとりだと動画がうまく撮れないので、
撮影に協力していただける方、募集中です♪お礼します!)
また、花粉症の方には
下記の『顔の歪みを取る方法』もおすすめです。
まず、左右のお顔の頬に両手をそっと触れ、
左右差を感じます。
たとえば、頬の高さが違うとか、
どちらかが外に開いているとか、
触れた感覚も、どちらかが鈍く感じたりするかもしれません。
この左右差をどうにかしようとはせず、
ただ違う感じを味わいながら深呼吸をします。
しばらくこの感覚差を味わってみると・・・
あら不思議!
少しずつ左右差がなくなってくるはずです。
左右の感覚が同じになったら手を離します。
これだけでお顔の歪みが整ってくるので
鼻がすっきりしてくる方もいらっしゃいますよ。
うまくいかない方は、首やそのほかの筋肉のバランスで
お顔もゆがみやすくなっている可能性があるので
快福屋で調整していただければと思います。
お久しぶりの方もお気軽にご連絡ください(^O^)/
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http://urx.nu/j4dZ
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《今月のココロに響くお話》
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◎メルマガ『100人の1歩』より転載です。
たとえば、やるべきことが10件あって、
1日に、3件ができ、7件ができてなかったとします。
「よし、今日は3件もできた」と思いますか。
「ああ、今日は3件しかできなかった」と思いますか?
普通は、「3件しかできなかった」ではないでしょうか?
ところが、松下氏や本田氏らは、
「3件もできた」と考えたというのです。
これが大切です。
毎日毎日「~もできた」と「~もできた」と
「できたことの確認」をするのは、
心の中で「できる」という自己暗示をしていることになります。
その暗示効果によって、
「できるという自己イメージ」をつくり上げていることになるのです。
逆に毎日毎日「~しかできなかった」と
「できなかったことの確認」をすると、
心の中に「できない」という自己暗示することになります。
その暗示効果により、「できないという自己イメージ」をつくり、
実績の面でも、下降線をたどっていく可能性が高くなるのです。
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出典[1分間成功暗示術]椋木 修三 著 成美文庫 より
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今日の1歩
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できなかったことを数えるより、できたことを数える。
足りないものを探すより、すでに有るものを探す。
嫌なことを思い出すより、良かったことを思い出す。
それが習慣になって、性格になって、人生になるのですね。
メルマガ「100人の1歩」より
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私も確定申告の準備かまだ2月までしか終わってませんが(汗)
よし、2か月分も終わった!私はできる!と自分に暗示をかけて
これからロケットエンジンかけていきます!!
【1月のブログ人気記事ベスト5のご紹介です!】
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1:卵の真実とその実力。
https://ameblo.jp/lm231150/entry-12344088775.html
2:お顔のプロも納得の小顔整体?!
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3:年末年始、食べ過ぎたあなたに超簡単なダイエット法!
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4:整体で姿勢が良くなっても戻ってしまう原因は?!
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5:超簡単!眠りが深くなるテーピングの方法を教えます。
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ここまで読んで下さってありがとうございます!
このメールマガジンが貴女のお役にたてたら嬉しいです。